Receita de Smoothie para começar o dia bem
O Smoothie é uma bebida cremosa feita a partir de frutas e legumes congelados com leite ou água. Pode ser feito com leite vegetal de soja ou castanhas, por exemplo.
É uma boa fonte de energia e nutrientes, além de ser uma ótima opção para pessoas que não gostam de adicionar em seu dia a dia o consumo de legumes e frutas. Com essa receita, tudo fica batido, cremoso e saboroso, sendo agradável até para paladares infantis.
Uma coisa muito legal dos smoothies é que, diferente das vitaminas, utilizam-se ingredientes congelados para dar a famosa consistência cremosa. E ainda em vantagem sobre as vitaminas, os smoothies contém muito mais nutrientes, e a prática de beber constantemente pode ser um hábito extremamente saudável.
Então, se você entrou naquela dieta repleta de comidas que você não costuma comer e quando come faz um baita esforço, já pensou em adotar o hábito de fazer smoothies? Fica muito mais fácil ingerir aqueles ingredientes que você não gosta, e o hábito saudável continua presente!
Ao comprar os ingredientes, separe algumas porções em sacos plásticos para alimentos e congele, assim você sempre vai ter ingredientes disponíveis. É tão rápido e fácil de fazer, que você vai querer sempre ter as frutas e legumes por perto. Nesta receira vamos focar apenas em FRUTAS, mas essa é a parte mais gostosa, você pode ir criando seus próprios smoothies com os ingredientes que você desejar! Anota a nossa aí:
Ingredientes
- Uma banana
- 8 amoras (ou o quanto desejar)
- 5 morangos
- Leite de sua preferência
Bata tudo no liquidificador ou no mixer por aproximadamente 30 segundos e se deixe envolver pela suave textura e sabor. Tem maneira mais gostosa de começar o dia?
Se você gostou desse texto, não esqueça de comentar algo aqui embaixo para batermos um papo, deixe a sua receita aqui para outras pessoas se inspirarem também!
Até a próxima!
